کاهش وزن

یک مطالعه ۱۶ هفته‌ای نشان می‌دهد رژیم وگان کم‌چرب می‌تواند بدون محدودیت کالری و کاهش حجم غذا، دریافت انرژی و وزن را کاهش دهد.

تخم مرغ یکی از مغذی ترین و پرکاربردترین مواد غذایی است که به روش های بی شماری قابل تهیه است. اما کدام روش پخت، سالم ترین گزینه محسوب می شود؟ یک متخصص تغذیه، ۱۴ روش مختلف پخت تخم مرغ را از نظر ارزش غذایی و میزان چربی اضافی رتبه بندی کرده است. در این مطلب، با بهترین و بدترین روش های پخت تخم مرغ آشنا می شوید.

اوپو ویژگی جدیدی را در ساعت هوشمند آتی خود ارائه می کند تا نشانگر چربی سوزی را برای هر فرد به طور شخصی سازی شده نمایش دهد.

پژوهشگران اعلام کردند تنها یک جلسه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند به کاهش چربی بدن کمک کند و در عین حال مزایای قابل توجهی برای سلامت قلب به همراه داشته باشد. بررسی‌ها نشان داد این فواید تقریباً با انجام همین میزان فعالیت در قالب سه جلسه جداگانه طی هفته برابری می‌کند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد داروهای تزریقی کاهش وزن مانند سماگلوتاید و تیرزپاتاید ممکن است خطر بستری شدن مرتبط با مصرف الکل را تا ۶۰ درصد کاهش دهند.

افزایش چربی شکم همیشه نتیجه مصرف بیش از حد غذا نیست. متخصصان می‌گویند نوع تغذیه، زمان صرف وعده‌های غذایی، کیفیت خواب و حتی میزان استرس می‌توانند در ذخیره چربی اطراف کمر نقش مهمی داشته باشند. در این گزارش با پنج عادت رایجی آشنا می‌شوید که سلامت متابولیک را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

نتایج یک آزمایش بالینی نشان می دهد سما گلوتاید احتمالا به کاهش اسکار کبد در افراد دچار کبد چرب منجر می شود.

چاقی اکنون حدود ۴۰ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را درگیر کرده و به یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد بیماری‌های مزمن در کشورهای غربی تبدیل شده است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه داروهای تزریقی جهت کاهش وزن برای همه توصیه نمی شود، گفت: افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی برای کاهش وزن عجله دارند؛ این در حالی است که کاهش وزن سریع با عوارض جبران‌ ناپذیری همراه است.

مصرف تخم کتان باعث بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، هضم آسان غذا، کاهش وزن و کنترل اشتها، بهبود سلامت روده و کاهش خطر ابتلا به سرطان می‏‌شود.

خیار دارای کربوهیدرات و شاخص گلیسمی پایین است، بنابراین می‌تواند انتخاب مناسبی برای افراد مبتلا به قند خون بالا باشند.

ساعت هوشمند کارادا میت از یک حسگر زیست الکتریکی برای تخمین میزان مصرف غذا و نوشیدنی با ردیابی تغییرات مایعات و قند در بدن استفاده می‌کند.

رژیم کتوژنیک سال‌هاست به عنوان یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن شناخته می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این رژیم پرچربی، نقشی فراتر از لاغری دارد. بر اساس یافته‌های علمی، کتو می‌تواند به محافظت از مغز در برابر بیماری‌های عصبی مرتبط با پیری کمک کند.

کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی فقط به کم شدن عدد روی ترازو محدود نمی‌شود، زیرا در این روند ممکن است بخشی از بافت‌های مهم بدن نیز کاهش یابد و همین موضوع توجه پژوهشگران را به راه‌های محافظت از عضلات جلب کرده است.

پژوهشگران به کمک هوش مصنوعی و با تحلیل ۴۱۰ هزار پست آنلاین، سرنخ‌های تازه‌ای از اثرات کمتر شناخته‌شده داروهای کاهش وزن پیدا کردند.

هر کسی ممکن است هر از گاهی به دلیل کمبود مواد مغذی، گرسنگی واقعی را تجربه کند.

غذاهای سرشار از کربوهیدرات همچون نان و برنج ممکن است به روش‌های غیرمنتظره‌ای موجب افزایش وزن شوند. پژوهشگران ژاپنی دریافته‌اند که چرا نان می‌تواند بدون کالری اضافی باعث افزایش وزن شود.

یک مطالعه ژاپنی نشان داد که مصرف نان و برنج می‌تواند حتی بدون افزایش کل کالری دریافتی منجر به افزایش وزن شود.

یک پزشک توضیح می‌دهد که چگونه تزریق‌های لاغری می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تهدید کند.

یک برنامه غذایی روزانه وجود دارد که می‌تواند شما را با نتایج کاهش وزن شگفت‌زده کند.