سال‌هاست بسیاری از افراد، به‌ویژه سالمندان، برای تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D استفاده می‌کنند؛ اما یک مرور بزرگ پژوهشی در مجله The BMJ نشان می‌دهد این مکمل‌ها برای پیشگیری از شکستگی و زمین‌خوردن، در بیشتر افراد مورد بررسی، اثر قابل‌توجهی ندارند.
محققان در این بررسی نتایج ۶۹ کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده با مجموع ۱۵۳ هزار و ۹۰۲ نفر را بررسی کردند. نتایج نشان داد مصرف کلسیم به‌تنهایی، ویتامین D به‌تنهایی یا ترکیب این دو، کاهش بالینی معناداری در خطر شکستگی ایجاد نمی‌کند.
این نتیجه فقط به شکستگی‌های معمول محدود نبود. بررسی داده‌ها نشان داد مکمل‌های کلسیم و ویتامین D همچنین تأثیر قابل‌توجهی بر پیشگیری از شکستگی لگن، سایر شکستگی‌ها یا زمین‌خوردن نداشته‌اند. البته میزان قطعیت شواهد بسته به نوع مکمل و پیامد مورد بررسی متفاوت بوده است.
با این حال، پژوهشگران نمی‌گویند کلسیم و ویتامین D برای بدن بی‌اهمیت هستند یا همه افراد باید مصرف آنها را متوقف کنند. بخش قابل‌توجهی از شرکت‌کنندگان افراد سالمی بودند که در جامعه زندگی می‌کردند و در معرض خطر بالای شکستگی قرار نداشتند؛ ضمن اینکه شواهد درباره افراد مبتلا به برخی بیماری‌های استخوانی یا کسانی که داروهای پوکی استخوان مصرف می‌کنند محدود است.
پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند برای پیشگیری از شکستگی و آسیب ناشی از زمین‌خوردن، توجه بیشتری به روش‌هایی مانند تمرین‌های قدرتی و تعادلی، ارزیابی خطر سقوط و اصلاح عوامل محیطی شود؛ روش‌هایی که می‌توانند متناسب با شرایط هر فرد طراحی شوند.
در نتیجه، پیام اصلی این مطالعه این نیست که کلسیم و ویتامین D را کنار بگذاریم؛ بلکه نشان می‌دهد مصرف روتین این مکمل‌ها به‌تنهایی راهکار مؤثری برای جلوگیری از شکستگی و زمین‌خوردن در بیشتر افراد نیست. افرادی که به دلیل کمبود ویتامین D، پوکی استخوان یا شرایط پزشکی خاص مکمل دریافت می‌کنند، نباید بدون مشورت با پزشک مصرف آن را تغییر دهند.
