خوابیدن طولانی ممکن است نشانه اولیه آلزایمر باشد

مطالعه تازه‌ای نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم هر شب بیش از هشت ساعت و نیم می‌خوابند، ممکن است با بیماری آلزایمر روبه‌رو باشند.

تحقیقات پیشین نیز ارتباط میان خواب کوتاه و خواب طولانی را با بیماری آلزایمر، که شایع‌ترین علت بروز زوال عقل در بریتانیا به شمار می‌رود، مطرح کرده بودند.

اکنون گروهی از پژوهشگران آمریکایی دریافته‌اند افرادی که اعلام کرده‌اند هر شب بیش از هشت ساعت و نیم می‌خوابند، سطح بالاتری از نشانگر زیستی p-tau181 در خون خود دارند. این شاخص از مهم‌ترین نشانگرهایی محسوب می‌شود که ارتباط نزدیکی با بیماری آلزایمر دارد.

این پژوهش که نتایج آن در نشریه Alzheimer’s & Dementia منتشر شده، اطلاعات مربوط به ۲ هزار و ۴۱۰ نفر از شرکت‌کنندگان پروژه Framingham Heart Study را بررسی کرده. میانگین سنی افراد حاضر در این مطالعه حدود ۷۰ سال بوده است.

پژوهشگران مشاهده کردند افرادی که بیش از ۱۰ ساعت در شب می‌خوابند، افزایش بسیار بیشتری در سطح این نشانگر زیستی دارند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت، ابتلا به آپنه خواب و افسردگی نیز همچنان پابرجا باقی ماند.

نویسندگان این تحقیق معتقدند افرادی که به طور خوداظهاری اعلام می‌کنند هر شب بیش از ۹ تا ۱۰ ساعت می‌خوابند، بهتر است از نظر کیفیت خواب و وضعیت عملکرد شناختی تحت بررسی‌های دقیق‌تر قرار گیرند.

ونسا یانگ، پژوهشگر مؤسسه گلن بیگز برای آلزایمر در دانشگاه علوم سلامت تگزاس در سن‌آنتونیو و از نویسندگان این مطالعه، توضیح داد که براساس مطالعات گذشته مشخص بود ارتباط میان خواب و این نشانگرهای زیستی نمی‌تواند ساده باشد و نتایج این تحقیق نیز همین موضوع را تأیید کرده است.

پژوهشگران تأکید کردند یافته‌های این بررسی به هیچ عنوان نشان نمی‌دهد که خوابیدن طولانی‌مدت باعث ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.

آن‌ها معتقدند خواب بیش از حد ممکن است یکی از نخستین نشانه‌های رفتاری تغییرات و تخریب‌های پنهان مغز باشد. به همین دلیل نیز تأکید کردند برای مشخص شدن رابطه دقیق میان مدت زمان خواب و بیماری آلزایمر، انجام مطالعات بلندمدت ضروری است.

براساس توصیه سازمان خدمات سلامت همگانی بریتانیا، افراد بزرگسال تا ۶۵ سالگی بهتر است هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. همچنین به افراد بالای ۶۵ سال توصیه می‌شود مدت خواب شبانه خود را در محدوده ۷ تا ۸ ساعت حفظ کنند.

در حال حاضر حدود یک میلیون نفر در بریتانیا با زوال عقل زندگی می‌کنند و آمارها نشان می‌دهند از هر ۱۴ نفر بالای ۶۵ سال، یک نفر به این بیماری مبتلا است.

زوال عقل بیماری بسیار جدی و ناتوان‌کننده‌ای است که توانایی‌های زبانی، قدرت استدلال، حافظه و انجام فعالیت‌های روزمره را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.