قابلیت پنهان ویندوز ۱۱ که خواب شما را نجات می‌دهد

نور آبی ساطع‌شده از نمایشگر لپ‌تاپ و رایانه می‌تواند در ساعات شب کیفیت خواب را کاهش داده و باعث خستگی چشم شود. ویندوز ۱۱ برای حل این مشکل قابلیتی کاربردی به نام Night Light را در اختیار کاربران قرار داده است. در ادامه با مزایا، نحوه فعال‌سازی و تنظیم این ویژگی مفید آشنا می‌شویم.

انسان‌ها در طول روز به‌طور طبیعی در معرض نور آبی خورشید قرار می‌گیرند؛ نوری که نقش مهمی در افزایش هوشیاری، تمرکز و حفظ عملکرد شناختی ایفا می‌کند. با این حال، خورشید تنها منبع تولید نور آبی نیست. نمایشگر دستگاه‌های دیجیتال از جمله رایانه‌ها، لپ‌تاپ‌ها و گوشی‌های هوشمند نیز این نوع نور را منتشر می‌کنند؛ موضوعی که در ساعات پایانی روز می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد.

به نقل از BGR، قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب ممکن است چرخه طبیعی خواب را مختل کرده و به بیدار ماندن طولانی‌تر از زمان معمول منجر شود. علاوه بر این، استفاده از نمایشگرها در محیط‌های کم‌نور می‌تواند باعث افزایش خستگی و فشار چشم شود.

به همین دلیل، مایکروسافت در ویندوز قابلیتی با عنوان Night Light را ارائه کرده است؛ ویژگی‌ای که نباید آن را با «حالت تاریک» (Dark Mode) اشتباه گرفت. قابلیت مشابهی نیز در دستگاه‌های اپل با نام Night Shift در دسترس کاربران قرار دارد.

Night Light با گرم‌تر کردن رنگ‌های نمایشگر و کاهش شدت نور آبی، طیف رنگی صفحه را به سمت رنگ‌های زرد و نارنجی متمایل می‌کند. این تغییر نه‌تنها میزان نور آبی دریافتی را کاهش می‌دهد، بلکه مشاهده صفحه‌نمایش را نیز راحت‌تر کرده و می‌تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند.

اگر عادت دارید در ساعات عصر یا شب از رایانه خود استفاده کنید، فعال کردن این قابلیت می‌تواند تجربه کاربری بهتری برای شما فراهم کند. البته برای کاهش کامل خستگی چشم، استفاده از Night Light به‌تنهایی کافی نیست. کاهش روشنایی نمایشگر، فعال‌سازی حالت تاریک، استراحت‌های منظم برای چشم و رعایت قانون معروف «۲۰-۲۰-۲۰» از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند فشار واردشده به چشم را کاهش دهند. با فعال بودن Night Light نیز معمولاً نیازی به استفاده از عینک‌های مسدودکننده نور آبی نخواهید داشت.

کاربران ویندوز می‌توانند به دو روش این قابلیت را فعال کنند. ساده‌ترین راه، فشردن کلیدهای Win + A برای باز کردن بخش Quick Settings و سپس انتخاب گزینه Night Light است.

روش دیگر از طریق تنظیمات سیستم انجام می‌شود. برای این کار کافی است کلیدهای Win + I را فشار دهید و سپس به مسیر System > Display بروید. در این بخش، با فعال کردن گزینه Night Light این ویژگی روشن خواهد شد.

در صورتی که Night Light نتواند نیاز شما را برآورده کند، می‌توانید از نرم‌افزارهای جانبی مانند f.lux استفاده کنید که امکان تنظیم دقیق‌تر دمای رنگ نمایشگر را فراهم می‌کنند.

پس از فعال‌سازی Night Light، تغییر رنگ نمایشگر به‌سرعت قابل مشاهده خواهد بود. با این حال، میزان گرمای رنگ به‌صورت پیش‌فرض تنظیم شده و کاربران می‌توانند آن را مطابق با سلیقه و نیاز خود تغییر دهند.

برای این منظور به مسیر System > Display > Night Light مراجعه کنید. سپس با استفاده از نوار لغزنده Strength، شدت فیلتر را تنظیم کنید. حرکت دادن این نوار به سمت راست باعث گرم‌تر شدن رنگ نمایشگر و کاهش بیشتر نور آبی می‌شود، در حالی که حرکت آن به سمت چپ تأثیر این قابلیت را کاهش می‌دهد.

ویندوز ۱۱ امکان زمان‌بندی خودکار Night Light را نیز در اختیار کاربران قرار می‌دهد. برای فعال کردن این قابلیت، وارد بخش System > Display > Night Light شوید و گزینه Schedule را فعال کنید.

در ادامه می‌توانید گزینه Sunset to Sunrise را انتخاب کنید تا این ویژگی به‌طور خودکار از زمان غروب تا طلوع خورشید، متناسب با موقعیت زمانی شما، فعال شود. همچنین امکان انتخاب گزینه Set Hours وجود دارد که به کاربران اجازه می‌دهد ساعت روشن و خاموش شدن Night Light را به‌صورت دستی تعیین کنند.