یکی از مهمترین مواردی که بیماران دیابتی باید در طول افطار (وعده غذایی برای باز کردن روزه) از آن اجتناب کنند، مصرف نوشیدنیهای شیرین یا آبمیوههایی است که حاوی مقادیر زیادی قند هستند، زیرا سطح بالای قند خون میتواند مشکلات جدی ایجاد کند.
بیماران دیابتی نوع ۱ که سابقه افت ناگهانی قند خون دارند، باید سطح قند خون خود را در طول دوره روزهداری کنترل کنند. افت شدید سطح گلوکز خون میتواند باعث مشکلات جدی کلیوی یا حتی کمای دیابتی شود.
نشانههای قند خون پایین شامل موارد زیر است: لرزش و ضعف، تعریق بیش از حد و لرز، اضطراب و تحریکپذیری، رنگپریدگی پوست و سوزن سوزن شدن در قسمتهای مختلف بدن مانند زبان، گونهها، لبها یا پاها. علائم افت شدید قند خون ممکن است شامل تاری دید، از دست دادن هماهنگی یا از دست دادن هوشیاری باشد.
یکی از مهمترین مواردی که بیماران دیابتی قبل از شروع روزهداری در ماه رمضان باید به آن توجه کنند، مشورت با پزشک برای ارزیابی سلامت و انجام آزمایشها و معاینات لازم برای آمادهسازی بدن برای روزهداری است.
افراد دیابتی، به ویژه مبتلایان به دیابت نوع ۱، نباید وعده سحری (وعده غذایی قبل از طلوع آفتاب) را حذف کنند و باید مطمئن شوند که شامل عناصر مغذی مانند پروتئینها، مواد معدنی و ویتامینها است.
آنها همچنین باید از مصرف بیش از حد شیرینیها در هنگام افطار (باز کردن روزه) خودداری کنند، وعدههای غذایی خود را بین افطار و سحر تنظیم کنند و از غذاهای تند و داغ که ممکن است معده و روده بزرگ را تحریک کنند، خودداری کنند. آنها همچنین باید مصرف چربیهای ناسالم را به حداقل برسانند و آنها را با چربیهای سالم مانند چربیهای موجود در آووکادو و روغن زیتون جایگزین کنند.
افراد دیابتی همچنین باید بعد از افطار ورزش متوسط و پیادهروی انجام دهند تا کالری بسوزانند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کنند. آنها باید از ورزش شدید یا طاقتفرسا اجتناب کنند و در طول سحر و بعد از افطار آب کافی بنوشند تا مایعات از دست رفته را جبران کنند.
منبع: RT
